喝茶小常识：晚上喝普洱茶会失眠吗？

晚上喝普洱茶不会嗜睡吗?晚上吃饭嗜睡坚信很多人都听闻过，但并不是所有的茶都会造成嗜睡，只是一部分茶才不会。那么喝普洱茶不会嗜睡吗?晚上喝普洱茶不会会造成嗜睡，关键是看它究竟归属于生茶还是煮茶，因为普洱生茶和普洱…　　晚上喝普洱茶不会嗜睡吗?晚上吃饭嗜睡坚信很多人都听闻过，但并不是所有的茶都会造成嗜睡，只是一部分茶才不会。

那么喝普洱茶不会嗜睡吗?晚上喝普洱茶不会会造成嗜睡，关键是看它究竟归属于生茶还是煮茶，因为普洱生茶和普洱煮茶的茶性区别相当大。图为：普洱茶　　普洱茶是什么茶?云南普洱茶是以云南特有的大叶种摊青茶为原料制作的茶叶，也是中国名茶中最讲究冲泡技巧以及品饮艺术的茶类。它可以明饮，也可以混饮，有节食、养胃、助消化等保健功效，近年来更加热门。

但是人们对普洱茶也不存在一定的疑惑，比如“喝普洱茶不会嗜睡吗”。　　我们常常听闻，睡前吃饭不会造成嗜睡，因为茶叶里所含非常丰富的茶多酚，具备提神醒脑的效果。但是普洱茶却较为类似。

因为普洱茶分成生茶和熟茶两大类，虽然制作原料是一样的，但是性质上却不存在相当大的差异，它们含有的成分有所不同，对睡眠中的影响也有所不同。　　与煮茶比起，生茶的味道更为滋味，而且滋味浓烈，茶多酚含量也低，提神醒脑效果显著，因此晚上饮用后很有可能造成嗜睡。

而煮茶则性质保守，不更容易造成嗜睡，原因是它在渥堆烘烤熟化的过程中，茶多酚不会转化成为其它保健成分，如具备节食降脂功效的茶红素和茶褐素等。换而言之，造成嗜睡的茶多酚物质早已没了，对睡眠中的影响微乎其微，因此如果在晚上饮用的话，并不用太担忧不会造成嗜睡。　　另外还有一些事情要留意，不管喝什么茶都要主动、适度。

身体健康的成年人一天饮茶12克左右，分3-4次冲泡较为适合。而体力劳动量大、消耗多、喂食量大的人，特别是在是高温环境、认识毒害物质较多的人，一天饮茶20克左右也是可以的。

但是如果饮茶的时间不对，或许不会对生活导致一定的影响。专家建议，茶最差是在白天饮用，并且防止饭前饭后1小时内饮茶。引荐文章：普洱生茶和熟茶的区别有哪些？喝普洱茶上火吗？普洱煮茶会会上火普洱茶的功效与起到有哪些生普洱茶的功效与起到怎么泡才好喝喝普洱茶能节食吗？。

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