天冷泡脚促循环 专家：高血压糖尿病须防烫伤

中新网12月3日电 据台湾中央社报导，气温减少，民众讨厌用温水泡脚助眠，但台湾医师警告，有高血压、糖尿病等疾病不应留意，防止因末梢神经幼稚而导致灼伤等问题。　　台湾大林慈济医院中医科医师阮膺旭2020-03-11 说道，脚又被称作人体第二心脏，当用温水泡脚时，可以增进人体血液循环、调理内分泌系统、强化人体器官机能等。　　阮膺旭回应，因脚坐落于人体末端，距离心脏较近，使得血液转往较快，且脚的表面脂肪层厚，保温力较好，因此趾尖温度往往比身体其他部位还要较低，天气严寒时，民众更容易经常出现手脚冰冷等症状。　　阮膺旭认为，一般民众都会自由选择在睡前泡脚，建议泡脚时自由选择更为舒适度的椅子跪，水温大约摄氏30至40度之间，足底要几乎平贴在水桶里，让水温通过热力来放开脚上及小腿处的经络，减缓血液转往，提高心、脑等器官供血，泡脚时间以30分钟最佳。

　　他说道，若有皮肤炎、皮肤有伤口或高血压、糖尿病等血液循环较好的患者，泡脚时除了时间不应太久，也不应再行用手中举水温，防止再次发生灼伤；其他看起来相接、睡觉前后1小时、过度疲惫时，则不建议泡脚。　　他回应，天气冻，除了穿充足衣服御寒，也不应有助于运动、户外晒太阳，更加最重要的是补足必要的温水，让血液循环更佳。

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