腹部脂肪多影响睡眠 减轻体重会改善睡眠质量

体重增加是个问题，嗜睡也是个问题。过去，两者之间并没尤其明显的关联。但近期的研究表明，当你减低体重时，睡眠中问题也不会适当获得减轻。

　　睡眠中有问题，有可能造成人体超载体重增加，这是许多身体健康专家都得出结论过的结论。但是反过来，解决问题了体重增加问题，不会会偷偷地也提高了睡眠中呢？近期的研究找到，这是有可能的。

　　减低体重不会提高　　人的睡眠中质量　　在今年11月的美国心脏协会科学会议上，约翰霍普金斯大学医学院的研究者发布了一项新发现：减低体重不会提高人的睡眠中质量。　　研究者们开会了77名体重微克的研究对象，他们要么是糖尿病前期患者，要么患上二类糖尿病，而且广泛都有睡眠中方面的毛病。

在六个月试验期的初期和末期，研究对象展开了睡眠中情况调查，详尽记录了还包括排便停止、疲乏、嗜睡、睡眠中不宁、睡眠中过量和服用安眠药等的情况。同时，研究者还记录了他们的体重，并通过核磁共振仪，测量了他们的身体脂肪产于情况。

　　接着，研究对象被随机分为了两组，第一组拒绝接受的是低热量节食疗程，第二组则在节食疗程上，减少了体育锻炼。最后，有55个人坚决已完成了六个月的疗程，并再度拒绝接受了睡眠中和身体方面的调查。　　从结果来看，这两组的成绩都是尚之信的：每个人平均值减低了6.8公斤的体重，腹部脂肪也比疗程之前增加了15%。

睡眠中调查也表明，他们的睡眠中质量都有了同等程度的提高，平均值提高了20%左右。　　从我们的研究来看，超载病人睡眠中提高的仅次于功臣，是体重的减低，特别是在是腹部脂肪的增加。而且，不管节食方法是节食还是磨练，获得的效果一样好，这一点不论对什么年龄层或性别来说都是正式成立的。

报告作者之一，美国约翰霍普金斯大学的凯利斯蒂沃特教授这样总结。　　腹部脂肪过多　　不会影响睡眠中　　在研究者显然，腹部脂肪本身就像一个活跃的器官，它大大生产出有唤起炎症的蛋白质。炎症不会让血管好转，减少心脏患病和其他生理上的危险性。

此外，肺部也不会受到影响。如果你的腹部冲刷了很多脂肪，肺部就没办法自如地扩展，睡眠中时的排便不会显得艰难，所以许多超载的人在睡眠中时都有排便骤停的现象。

斯蒂沃特教授说明道，排便骤停，不会让你睡到半夜时常常醒来时，影响了睡眠中质量，结果到了白天还是很困。　　而体重的减低，尤其是腹部脂肪的增加，减低了人体的炎症和外用胰岛素性，对新陈代谢也有促进作用。

这又不会增进人体之后瘦身，避免体重声浪，从而转入一个良性循环状态。凯利斯蒂沃特教授说道。

　　因此，归根到底是超载影响了睡眠中，还是睡眠中影响了体重，或许并没过于大意义。因为它们本身就是互相加剧，相辅相成的一个循环圈子。

我们的新发现带给的最差救赎就是，如果你同时患上超载和睡眠中不佳的毛病，提高了一个，另一个也不会回来好一起。

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